QUETZAL Coach
Coaching de Vie au Féminin

Mon approche

L'approche que j'ai choisie se veut multidimensionnelle, Holistique : elle amène à une prise en charge globale qui intègre les trois dimensions indissociables de la nature humaine : le Corps, le Coeur et le Cerveau.

En effet, elle prend en compte aussi bien le corps et l'esprit que l'environnement dans lequel la personne évolue.

Je considère chaque Femme et chaque Homme dans son intégralité.

Chaque dimension est imprégnée de notre vécu et de ce qui EST.

Tout est en interaction, Tout ne fait qu'UN.

Le Bien-Être passe par ces 3 pôles qui sont reliés.

Etre bien dans sa tête

Etre bien dans sa tête

  • Anticiper la déprime,
  • S'affranchir des jugements (soi, les autres),
  • Surmonter les blocages, les conditionnements,
  • Faire taire son critique intérieur "auto-saboteur",
  • Développer la confiance en soi,

Etre bien dans son corps

Etre bien dans son corps

  • Nutrition,
  • Diététique,
  • Hygiène de vie,
  • Prendre soin de soi,

Etre bien dans son coeur

Etre bien dans son coeur

  • Mieux être social,
  • Vivre ses émotions (peurs, stress, colères, frustrations, tristesse ...)
  • Gérer sa relation aux autres (vie familiale, vie personnelle, vie professionnelle ...)

"Les maux du corps sont les mots de l'âme.
Ainsi on ne doit pas guérir le corps sans chercher à guérir l'âme".

                                                                                                                                                                                 PLATON

Quelques exercices accompagnés

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de :

  • Recentrer ses émotions,
  • Agir bénéfiquement sur le stress,
  • Aide à lâcher prise face aux évènements,
  • Facilite l'endormissement,
  • Diminue l'anxiété et le risque de dépression.

Pour en profiter à long terme, il faut pratiquer quotidiennement.

Méditation d'Ancrage et d'Enracinement

Choisir de s'ancrer, c'est  :

  • être en connexion avec son énergie vitale, sa force intérieure.
  • affronter les petites contrariétés et les grands chocs émotionnels.

Renforcer son ancrage permet de ne pas être balloté par la vie, comme un bateau sans ancre dans la tempête.

Choisir de s'enraciner c'est :

  • Trouver plus de sérénité,
  • Laisser le mental de côté,
  • Etre dans le moment présent,
  • Commencer à débloquer des peurs,
  • Garder les pieds sur terre, passer les moments difficiles.

Réalisation & référencement Simplébo

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